健康対策系事業

ストレス・睡眠コース

【カリキュラム】
ストレスの正しい理解と睡眠障害

【時間】10:00~15:00
【講義内容】
~快眠を手に入れるため、ストレス耐性を整えよう~

■ストレスの正しい理解とメカニズム、思考パターン、ストレスが影響する心身の病気、メンタルタフネスを整える方法、ストレスと睡眠障害の関係などを学びます。

●ストレスの正しい理解と、メンタルタフネスを整える方法を学びます。
●ストレスと睡眠障害の関係を学び、ぐっすり寝てすっきり起きる快眠の秘策を学
びます。
参加者の声

2019年度参加者の声です。

初めて参加しましたが、大変良かった。家内と参加しましたが、ストレスとの付き合い方、お互い理解が深まったと思う。是非またこのような機会があれば参加したい。

午前、午後ともとても有意義な時間を過ごすことができました。両先生共、わかりやすく、楽しい講座でした。人はいつからでも変われる!ということがよくわかりました。

最初、時間が長いのでは?と思いましたが、ユーモアもあり、楽しく受講出来ました。

このように健康と向き合う時間があることは、自分、家族、周囲にも良い影響が与えられると思いました。良い機会となりました。

いろいろ参考になりました。特にメンタルタフネスは職場、自宅両方にためになることばかりでした。活用したいと思います。ありがとうございました。

睡眠負債は睡眠時間をとにかく確保することだと分った。不眠症は質を高めるために、敢えて就寝時刻を遅らせることが肝要と理解できた。

わかりやすい言葉で優しく教えていただきありがとうございました。今日から早速活用するように心がけたいものです。又参加したいです。

当たり前と思っていた睡眠情報が違っていたのが一番の学びになった。