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ストレスマネジメントコース

【講座名】
コロナ禍におけるストレスマネジメント


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【講師プロフィール】
田中 純 氏(心理教育カウンセラー)

赤坂溜池クリニック等でカウンセリングやコンサルテーションを行っている。
元NPO法人国際ストレスマネジメント協会ジャパン理事長。臨床のレパートリーはPCA、認知行動療法、心理劇、アートセラピー等。
【講義内容】
●ストレスの正しい理解とメカニズム
 ・ストレスとは何か・ストレスの種類
 ・ストレス発生の流れ

●ストレスの思考パターンに気付く
 ・ストレスがたまりやすい性格、タイプ、考え方の癖

●ストレスが影響する心身の病気
 ・心と体のSOSを早期に発見する
 ・ストレスによる睡眠障害
 ・専門機関の活用のしかた、考え方

●メンタルタフネス(ストレス耐性)を整える方法