健康対策系事業

エクササイズコース

【カリキュラム】
がんばらないダイエット

【時間】10:00~15:30
【講義内容】
~楽々改善、食事、運動、さあ減らそう体脂肪!~

■測定機器で自身のカラダ年齢を知ることから始めます。健康に欠かせない食事・運動の両面から、無理なく続けられるダイエット成功術を実技を交えて学びます。

●血管年齢、脳年齢、骨の健康度チェック、体脂肪など専用機器を使ってセルフチェックをしていただきます。
●健康なカラダを目指し、食生活や運動習慣において取り組みやすいダイエット方法の紹介をします。
*簡単な運動実技を行います。動きやすい服装でご参加ください。
参加者の声

2019年度参加者の声です。

とても為になる講座でした。先生お2人ともとてもわかりやすく話して頂き、是非、友人や家族にもシェアしていきたいと思います。

お昼のお弁当を食べるのもお勉強として気を付けて食べ、とても良いコースでした。今日学んだことは家族にシェアしたいと思います。ありがとうございました。

ストレスにならず楽しく健康にすごせるための方法が分りとてもよかった。

食事に関するお話で、講義がとても楽しく面白かったです。カロリー計算は難しいのでできないですが、食品の模型で説明いただいた事がわかりやすく、量なども具体的な説明で理解しやすかったです。
運動に関してですが、こちらも椅子を使って省スペースでできる運動だったので、家で早速やりたいと思いました。筋肉の使い方もわかりやすかったです。また参加したいと思いました。

次の機会もあれば参加したいと思います。本日はありがとうございました。

これから健康のために今日の講義で教わったことを実践していきたいです。ありがとうございました。