健康対策系事業

エクササイズコース

【カリキュラム】
頑張らないダイエット

【時間】10:00~15:30
【講義内容】
~無理なく体脂肪を減らそう~

■測定機器で自身のカラダ年齢を知ることから始めます。健康に欠かせない食事・
 運動の両面から、無理なく続けられるダイエット成功術を実技を交えて学びます。

●血管年齢、脳年齢、骨の健康度チェック、体脂肪など専用機器を使ってセルフチェックをしていただきます。
●健康なカラダを目指し食生活や運動習慣において、取り組みやすいダイエット方法の紹介を致します。
*簡単な運動実技を行います。動きやすい服装でご参加ください。
参加者の声

平成30年度参加者の声です。

“人生100歳”時代と言われる中、いかに“健康”で生活して行けるか、真剣に考えるようになりました。今日の教室で学んだことを活かし、コツコツと努力していきたいと思います。

脳年齢や血管年齢、体脂肪率など、あまり測っていなかったことのないものを測って、自分を見つめ直すきっかけとなりました。意識的に考えてこなかった栄養や食事のことをもっと深く考え未来に向けた投資や勉強をしなくてはと思いました。エクササイズはこんなに簡単に楽にできるのだと驚きました。父や母に教えようと思います。ありがとうございました。

興味深い内容も多く、これからの生活に役立てようと思います。普段運動をしないので、今日教えていただいた3分間サーキットはぜひ今後続けようと思います。ありがとうございました。

食事に関してとても具体的でわかりやすく、今まで食べ過ぎなのが良くわかり、これから参考にしようと思います。

肩もバリバリで身体も堅いので手軽なストレッチを教えていただいて良かったです。早速、自宅で取り組みたいです。