健康対策系事業

エクササイズ(夜間)コース

【カリキュラム】
プロに学ぶ効果的なストレッチ

【時間】18:30~20:00
【講義内容】
~動かしたくなるカラダ・疲れにくいカラダづくりに挑戦!~

■エクササイズに興味はあっても続かない・・・と躊躇している方、仕事帰りに筋肉の緊張をほぐし、効果を感じるストレッチから入ってみませんか?

●エクササイズの種類と効果を学び、中でもストレッチがカラダに与える影響をプロより学び効果を体験するコースです。肩こり腰痛解消ストレッチ等を体験して楽しく動きたくなるカラダづくりを目指します。
*簡単な運動実技を行います。動きやすい服装でご参加ください。
参加者の声

平成30年度参加者の声です。

肩こり、腰痛に効果的なストレッチを学べた。

笑いありでとても楽しく受講できました。わかりやすかったです。

たいへん分かりやすく楽しくためになりました。無駄な時間が少しも無く大変いい講座でした。今日は参加してとても良かったです。肩こりもなおりそうです。さっそく今日から実行します。

オフィスで出来るストレッチを学べて大変良かった。明日からためしてみます。

講師の方が明るく盛り上げながら教えて下さり、あっと言う間に時間が過ぎました。短時間でしたがじんわり筋肉に効いてる気がして、明日が楽しみです。ふだんにもやっていきたいと思います。ありがとうございました。

身体の動きがよく理解出来ました。運動の効果を再確認しました。無理せず続けられるストレッチを教えていただけました。ありがとうございました。

理論的な説明でとても分かりやすかったです。ストレッチ後、身体が楽になりました。ありがとうございました。

腹式呼吸を心掛けようと思いました。とてもためになりました。今日からストレッチと筋トレを頑張ろう!と思いました。