【講座名】
睡眠とメンタルタフネスを整えよう
![](https://fureai-k.com/main/wp-content/uploads/2019/02/sleep_2019-illust.jpg)
【時間】10:00~15:00
【講義内容】
~睡眠負債を解消しよう~
■ストレスの正しい理解とメカニズム、思考パターン、ストレスが影響する心身の病気、メンタルタフネスを整える方法、ストレスと睡眠障害の関係などを学びます。
●ストレスの正しい理解と、メンタルタフネスを整える方法を学びます。
●ストレスと睡眠障害の関係を学び、ぐっすり寝てすっきり起きる快眠の秘策を学びます。
~睡眠負債を解消しよう~
■ストレスの正しい理解とメカニズム、思考パターン、ストレスが影響する心身の病気、メンタルタフネスを整える方法、ストレスと睡眠障害の関係などを学びます。
●ストレスの正しい理解と、メンタルタフネスを整える方法を学びます。
●ストレスと睡眠障害の関係を学び、ぐっすり寝てすっきり起きる快眠の秘策を学びます。
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平成30年度参加者の声です。