健康対策系事業

ストレス・睡眠コース

【カリキュラム】
睡眠とメンタルタフネスを整えよう

【時間】10:00~15:00
【講義内容】
~睡眠負債を解消しよう~

■ストレスの正しい理解とメカニズム、思考パターン、ストレスが影響する心身の病気、メンタルタフネスを整える方法、ストレスと睡眠障害の関係などを学びます。

●ストレスの正しい理解と、メンタルタフネスを整える方法を学びます。
●ストレスと睡眠障害の関係を学び、ぐっすり寝てすっきり起きる快眠の秘策を学びます。
参加者の声

平成30年度参加者の声です。

「遅寝早起き」は目からウロコでした。寝つきが悪く苦しんでいましたが、早速遅寝早起きを実践します。ストレスに関する「安まる」の概念。私は活性化で実践します。

ストレスとのかしこいつきあい方がわかって良かったです。ありがとうございました。

初めて参加したのですが、こころのストレスと睡眠について、お話が聞けて今後の生活の仕方など、参考にするところが沢山ありました。心のことと、睡眠ってとても繋がっているのではと思っていたので、知らなかった事とか、教えていただいてとても良かったです。ありがとうございました。