アンガーマネジメントコース

◆怒りの感情で、人生を壊さないために
誰でも怒りの感情を感じた時、その感情の赴くままに行動して自分自身、後悔した経験があるのではないでしょうか。また時には、人生を左右しかねない事態を招く事もあります。心の中に怒りの感情が沸いた時、その感情とどのように向き合って対処すればよいのか、そのポイントを学びます。

アンガーマネジメントを学ぶ意義

• アンガーマネジメントの必要性
• 「怒り」と心理的安全性
• 「怒り」と心身の健康

怒りについて

• 「怒り」を認識しよう
• 「マイ怒計」
• 「怒る」にはわけがある
• 「怒り」とストレス
• 「やる気」の反対は？

怒りのコントロール（入力と出力、量と質）

• 「怒り」のマネジメントの7つ道具
• 落ち着いてわれにかえる
• 善玉アングリの使い方
• 悪玉アングリの制御
• 他者の「怒り」への対応
• 相手のアングリのケア