●糖尿病の基礎知識を学び、自身の血糖値から糖尿病発症のリスクを確認します。
●運動の前後に血糖値を測定し、運動がもたらす血糖値の変化を実感することで、効果的な血糖コントロールの取り組み法を学びます。

がんばらないダイエット成功作戦Ⅰ・Ⅱ・Ⅲ
事前に専用機器を使って自分の今のカラダ年齢を測定します。講義では無理のない食事改善法と効果的な運動法を紹介して、無理なくできるダイエット法を学びます。

初めて迎える介護 事前の知識で介護不安を解消
■介護は突然訪れます。いざ必要になった時に備え、事前に知識を学んでおくことが大切です。
介護を一人で抱え込まないために役立つ介護保険制度と、「寝たきり」にさせないための介護の考え方・介護方法を、体験実技を交えて学びます。
●介護保険の概要と使い方、使えるサービス内容、介護費用について学びます。
●残存機能を活かして、ベッドから離れた生活を送るために必要な介護方法を学びます。

認知症を理解するための「体験型」講座
超高齢化が進むなか、認知症になっても本人の尊厳が守られ、住み慣れた街で今まで通り安心して暮らしていける社会づくりが求められています。
認知症を「自分事」として考えるきっかけとするために、認知症の人のインタビューやＶＲ体験することでその考えを知り、本人が見えている視点を体験できます。認知症の人の気持ちを理解し、寄り添うためのヒントを習得します。

介護準備を考える際、その費用は必ず大きな心配となります。介護経験者の立場から、直面することが多い介護のパターンをはじめ、親・家族とのコミュニケーションの重要性、介護保険サービスを活用するポイント、親のお金の守り方、介護費用の工面する方法までをくわしく解説します。

想定と現実のギャップで起こる介護ストレスの数々。自分も親も無理しない介護にするための実践的な知識・テクニックから、相談窓口やパートナー探しのコツ、様々な制度の活用法、専門家との付き合い方まで、わかりやすく解説します。

相続は介護からスタートします。介護と相続の密接な関係を理解しましょう
■介護や相続を揉め事にしないためには、ご家族が元気なうちから準備すべきことがあります。
●後悔しない！迷惑かけない！知っておけば活用できる知恵を学びます。
●相続でもめる理由を事例から紹介。争族にしないために知っておくべき事を学びます。

いつまでも健康で人の手を借りないで過ごすためには、「健康寿命」を延ばすことが望まれます。「筋力アップで転倒」「バランスよく食べて低栄養予防」「いきいき生活で生活不活発予防」など、介護予防のキーワードをくわしく解説します。また、寝たきりをつくらないための新しい介護の視点、無理のない在宅介護をするために介護保険制度の活用法も学びます。

超高齢化が進む中、認知症になっても本人の尊厳が守られ、住み慣れた街で今まで通り安心して暮らしていける社会づくり。認知症を「自分事」として考えるきっかけとするために、認知症の人のインタビューを通してその考えを知り、認知症の人の気持ちを理解し、認知症の人とともに暮らす「共生社会」とは何かを考える

新型コロナウイルスの感染拡大による生活環境の激変は、多くの人にストレスを抱えながら日々を過ごすことを余儀なくしています。ストレスに負けないためには、ストレスの原因とその正体を理解し、正しく付き合うことが必要です。講座では、上手なストレスマネジメントの秘訣を学べます。

女性の身体は年代ごとに様々な変化を経験します。変化に大きな影響を与える女性ホルモンの知識をはじめ、ライフサイクルごとの身体の変化、ホルモンケア、さらには働く女性のメンタルヘルスまで、女性の身体の問題を女性医師が解説します。実技演習として、乳がんの自己触診チェックの方法も実演します。

「眠れなくても、床に横になっているだけでも休息は取れる」「成長ホルモンは夜の22時～2時に分泌されるからこの時間の睡眠は必須」など、睡眠に関する常識は諸説あふれていますが、根拠のある正しい話なのでしょうか？睡眠医学の知見をもとに、睡眠と不眠の正しい知識を解説し、快眠の秘訣を伝授します。自宅で簡単にできる筋弛緩法も実演します。

ちょっとした不調をいち早く感じることの出来るのは 、 他でもない自分自身です 。 不調を感じたらすぐに対処できれば 、 病気を未然に防ぐことができます 。。 毎日簡単に出来るセルフケアを取り入れて 、 なりたい自分をキープしながら健康長寿を叶えましょう 。

セミナーに参加できない方、また、セミナー開催地域にお住まいでない方向けにご自宅で介護について学んでいただく内容の教材