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健康教室

アンガーマネジメントコース

【カリキュラム】
 怒りの感情と上手に付き合う方法く
　怒りの感情をコントロール

90分コース（正味96分×1）


【講師プロフィール】
　田中純 氏 （心理カウンセラー）
　赤坂溜池クリニック
赤坂溜池クリニック等でカウンセリングやコンサルテーションを行っている。
元NPO法人国際ストレスマネジメント協会ジャパン理事長。臨床のレパートリーはPCA、認知行動療法、心理劇、アートセラピー等
【講義内容】

◆怒りの感情で、人生を壊さないために
誰でも怒りの感情を感じた時、その感情の赴くままに行動して自分自身、後悔した経験があるのではないでしょうか。また時には、人生を左右しかねない事態を招く事もあります。心の中に怒りの感情が沸いた時、その感情とどのように向き合って対処すればよいのか、そのポイントを学びます。

アンガーマネジメントを学ぶ意義

  • アンガーマネジメントの必要性
  • 「怒り」と心理的安全性
  • 「怒り」と心身の健康

怒りについて

  • 「怒り」を認識しよう
  • 「マイ怒計」
  • 「怒る」にはわけがある
  • 「怒り」とストレス
  • 「やる気」の反対は？

怒りのコントロール（入力と出力、量と質）

  • 「怒り」のマネジメントの7つ道具
  • 落ち着いてわれにかえる
  • 善玉アングリの使い方
  • 悪玉アングリの制御
  • 他者の「怒り」への対応
  • 相手のアングリのケア