健康対策系事業

ストレス・睡眠コース

【カリキュラム】
ココロを軽くするストレス・ 睡眠コントロール

【時間】10:00~15:00
【講義内容】
~手に入れよう 快眠~

■ストレスを正しく理解し、ストレスとの賢い付き合い方、睡眠に対する影響、専門機関の活用法などを学びます。

●うつ病の原因ともなるストレスについて、その正しい知識を学びます。
●ストレスと睡眠障害の関係を学び、ぐっすり寝てすっきり起きる快眠の秘策を学びます。
参加者の声

平成29年度参加者の声です。

ストレスに対する気持ちの持ち方など、子育てにもとても似てる内容で、実生活でも活用したいと思う。

ストレスは相手がいる事なので、講義内容は理解しても、仕事で毎日顔を合わせているので長引いてます。理解できても難しい状況です。でも、違った見方、やり方があると感じ、心が軽くなりました。

ストレスの正体とストレッサーと言われる言葉があり、良いものと悪いストレスがある事、自分の体の不調との関係性が少し理解できたかも!