健康対策系事業

エクササイズコース

【カリキュラム】
試してみたい簡単ダイエット

【時間】10:00~15:30
【講義内容】
~体脂肪を減らして若さと健康維持を~

■測定機器で自身のカラダ年齢を知ることから始めます。健康に欠かせない食事・運動の両面から、無理なく続けられるダイエット成功術を実技を交えて学びます。

●血管年齢、脳年齢、骨の健康度チェック、体脂肪など専用機器を使ってセルフチェックをしていただきます。
●健康なカラダを目指し食生活や運動習慣において、取り組みやすいダイエット方法の紹介を致します。

*簡単な運動実技を行います。動きやすい服装でご参加ください。
参加者の声

平成29年度参加者の声です。

理論的なことのみでなく、座学でも運動でも具体的な内容を盛り込んでいただき、非常に参考になりました。少しでも教示いただいた内容を日常の生活に取り入れたいと思います。

タイトルに惹かれて参加した。内容は期待以上で、実践的なところまでケアされていて有り難かった。楽しくて時間を忘れるようだった。今後も興味あるテーマにどんどん参加させて頂きたい。

普段測定できない機器で測れて参考になりました。運動、ハードでしたが日ごろの運動不足を思い知らされました。寝る前とかに軽くでもいいので続けていきます。

とても内容が充実していて、知りたいことが知れて満足致しました。-100キロカロリーダイエットや、サーキットトレーニング等、普段仕事していても時間が無くても取り組める気がします。皆さんと、サーキットトレーニングできて、先生のお話も上手で楽しかったです。お弁当もとても美味しくて、ありがとうございました。