健康対策系事業

エクササイズ(夜間)コース

【カリキュラム】
プロに学ぶ効果的なストレッチ

【時間】18:30~20:00
【講義内容】
~エクササイズの定着に向けて、動きたくなるカラダに挑戦~

■エクササイズは行いたいが中々・・・と躊躇している方、仕事帰りに筋肉の緊張をほぐし、効果を感じるストレッチから入ってみては如何でしょう。

●エクササイズの種類と効果を学び、中でもストレッチがカラダに与える影響をプロより学び効果を体験するコースです。肩こり腰痛解消ストレッチ等を体験して楽しく動きたくなるカラダづくりを目指します。

*簡単な運動実技を行います。動きやすい服装でご参加ください。
参加者の声

平成29年度参加者の声です。

簡単にできるストレッチをたくさん教えていただいたので、今後は続けてみようと思います。楽しく学べました。ありがとうございました。

腰椎椎間板ヘルニアの手術を三年前に受け、その後のリハビリで教えていただいたストレッチを続けています。似た内容も若干ありましたが、ほとんど知らないメニューでしたので、大変役立ちました。来場時に比べ、身体がとても軽く感じされます。
先生、いろいろご教示いただき、本当にありがとうございました。