ストレスマネジメントコース

【講師プロフィール】
田中 純 氏（心理教育カウンセラー）

赤坂溜池クリニック等でカウンセリングやコンサルテーションを行っている。
元NPO法人国際ストレスマネジメント協会ジャパン理事長。臨床のレパートリーはPCA、認知行動療法、心理劇、アートセラピー等。

【講義内容】
●ストレスの正しい理解とメカニズム
　・ストレスとは何か・ストレスの種類
　・ストレス発生の流れ

●ストレスの思考パターンに気付く
　・ストレスがたまりやすい性格、タイプ、考え方の癖

●ストレスが影響する心身の病気
　・心と体のＳＯＳを早期に発見する
　・ストレスによる睡眠障害
　・専門機関の活用のしかた、考え方

●メンタルタフネス（ストレス耐性）を整える方法