エクササイズコース

平成30年度参加者の声です。

“人生１００歳”時代と言われる中、いかに“健康”で生活して行けるか、真剣に考えるようになりました。今日の教室で学んだことを活かし、コツコツと努力していきたいと思います。

脳年齢や血管年齢、体脂肪率など、あまり測っていなかったことのないものを測って、自分を見つめ直すきっかけとなりました。意識的に考えてこなかった栄養や食事のことをもっと深く考え未来に向けた投資や勉強をしなくてはと思いました。エクササイズはこんなに簡単に楽にできるのだと驚きました。父や母に教えようと思います。ありがとうございました。

興味深い内容も多く、これからの生活に役立てようと思います。普段運動をしないので、今日教えていただいた３分間サーキットはぜひ今後続けようと思います。ありがとうございました。

食事に関してとても具体的でわかりやすく、今まで食べ過ぎなのが良くわかり、これから参考にしようと思います。

肩もバリバリで身体も堅いので手軽なストレッチを教えていただいて良かったです。早速、自宅で取り組みたいです。