疲労回復ヨガ

新規リリース！　２０２６年６月１７日（水曜日）　１９時～２０時３０分開催予定

【カリキュラム】
心身のリフレッシュ　疲労回復ヨガ

90分

【講師プロフィール】
　青木珠夢 （トップインストラクター）

　株式会社LAVA

2019年より回復期リハビリテーション専門病院にて5年勤務。整形疾患や脳卒中患者様の治療を通して、
さまざまな専門ライセンスを取得。ヨガを通して予防医療を伝えたいという思いから2023年LAVAへ入社。
中四国エリアを中心に活動。2026年よりトップインストラクターとして全国を拠点に活動。

【講義内容】

●Zoomミーティング　フォーカスモードにて開催いたします。

事務局・講師からは姿を見ることができますが、受講者同士で姿は確認できません。
講師が姿勢、お身体の動きを確認しておりますが、講師が受講者個人を特定して指摘、注意をすることはありません。
姿を見せられない方は、画面オフでご参加いただけます。

【背骨周辺へアプローチし自律神経の乱れを整え、心身の疲労を回復する】

・呼吸観察

・背骨周辺のほぐし（頸椎、腰椎）

・全身を大きく使うポーズ

・クールダウン

・マインドフルネス（瞑想・呼吸法）

・安らぎのポーズ（仰向けでお休み）