腰痛改善ヨガ

【骨盤、背骨周辺の筋肉をほぐし、緊張を緩和する。体幹部の強化で腰痛の要因を取り除く】

・肩、首周辺のほぐし

・股関節周辺のほぐし

・背骨周辺のほぐし

・骨盤周辺、バックラインの強化（臀部、背筋群）

・腹筋群の強化

・クールダウン

・安らぎのポーズ（仰向けでお休み）