腰痛改善ヨガ

新規リリース！　２０２６年１１月７日（土曜日）　１０時～１１時３０分開催予定

【カリキュラム】
骨盤まわりの筋肉へアプローチ！

90分

【講師プロフィール】
　青木珠夢 （トップインストラクター）

　株式会社LAVA

2019年より回復期リハビリテーション専門病院にて5年勤務。整形疾患や脳卒中患者様の治療を通して、
さまざまな専門ライセンスを取得。ヨガを通して予防医療を伝えたいという思いから2023年LAVAへ入社。
中四国エリアを中心に活動。2026年よりトップインストラクターとして全国を拠点に活動。

【講義内容】

●Zoomミーティング　フォーカスモードにて開催いたします。

事務局・講師からは姿を見ることができますが、受講者同士で姿は確認できません。
講師が姿勢、お身体の動きを確認しておりますが、講師が受講者個人を特定して指摘、注意をすることはありません。
姿を見せられない方は、画面オフでご参加いただけます。

【骨盤、背骨周辺の筋肉をほぐし、緊張を緩和する。体幹部の強化で腰痛の要因を取り除く】

・肩、首周辺のほぐし

・股関節周辺のほぐし

・背骨周辺のほぐし

・骨盤周辺、バックラインの強化（臀部、背筋群）

・腹筋群の強化

・クールダウン

・安らぎのポーズ（仰向けでお休み）