肩甲骨ヨガ

【筋肉のほぐしと強化をバランスよく行い、肩こりを防ぐケア方法を学ぶ】

・首のほぐし

・肩甲骨周辺のほぐし

・背骨周辺のほぐし

・クールダウン

・安らぎのポーズ（仰向けでお休み）