新規リリース！
【カリキュラム】
至福の睡眠ヨガ
～睡眠時の姿勢、呼吸を整え質の高い眠りへ～
80分
【講師プロフィール】
海野麻雪 （トップインストラクター）
海野麻雪 （トップインストラクター）
株式会社LAVA
【講義内容】
【呼吸と姿勢を整え、質の良い睡眠を手に入れる】
・睡眠時の姿勢を整える（全身のほぐし）
・睡眠時の呼吸を整える
・舌のトレーニング、あご下・首のほぐし
・肋骨まわりのほぐし
・モノトナスタイム
・クールダウン
・安らぎのポーズ（仰向けでお休み）
・呼吸法（シャンムキームドラー）