脂肪燃焼ヨガ

新規リリース！

【カリキュラム】
代謝アップ！脂肪燃焼ヨガ
～燃えやすい身体を手に入れる！～

80分

【講師プロフィール】
　菅原伶美 （トップインストラクター）

　株式会社LAVA

2020年よりLAVAトップインストラクターに就任。クラシックバレエ歴20年以上でプロバレエ団の部隊も経験。ヨガとピラティス両方の指導資格を持ち、企業訪問レッスンやオンライン配信、リトリート企画を担当。

【講義内容】

【下半身と体幹部を強化するヨガポーズで負荷の高い運動を行い、カロリー消費、脂肪燃焼、代謝アップへと繋げる】

・首、背骨周辺のほぐし

・お腹トレーニング

・下半身トレーニング

・お腹、下半身を使った連続した動き（太陽礼拝）

・クールダウン

・安らぎのポーズ（仰向けでお休み）