ロコモティブシンドローム対策

2025年7月14日（月）募集開始予定

【カリキュラム】
40代から始めるロコモティブシンドローム予防

85分

【講師プロフィール】
　大江隆史 （医師）

　NTT東日本関東病院院長

NTT東日本関東病院　院長
中村耕三前東大教授とともにロコモの誕生からその普及、研究に関与
2008年5月に日本ロコモティブシンドローム研究会（現在は休止中）を立ち上げ、委員長、ロコモに関する提言を行う
2014年8月からロコモチャレンジ！推進協議会　委員長

【講義内容】

●ロコモティブシンドロームとは？
ロコモの定義
ロコモの概念
ロコモの原因となる病気
ロコモの原因となる運動機能低下
ロコモの原因となる痛み

●ロコモ度テストとは？
立ち上がりテスト
2ステップテスト
ロコモ２５

●ロコモ度テストをやってみよう
ロコモの危険が無いかチェックしてみましょう

●ロコモにならないためにどうしたらよいでしょう
運動・リハビリテーション
薬
手術

●ロコモ対策として今からやっておきたい『ロコトレ』
開眼片脚立ち
スクワット

●食生活改善からのロコモ対策
必要な栄養素とビタミンD
バランス良い食事とは

●ロコモ対策に重要な骨粗鬆症予防
骨粗鬆症とは