美容と健康

なりたい自分ってどんな自分ですか？
好きなことを思いっきり楽しめる自分 、 寝たい時にぐっすり眠れる自分、ストレスがなく不調を感じない自分、その原動力になるのは「健康な心と身体」です。
ちょっとした不調をいち早く感じることの出来るのは、他でもない自分自身です。
不調を感じたらすぐに対処できれば 、病気を未然に防ぐことができます。

これが東洋医学的にいう「未病を治する」という考えです。
毎日簡単に出来るセルフケアを取り入れて、なりたい自分をキープしながら健康長寿を叶えましょう。

セルフケアの基本的な考え方
自分の持つバランスを整える方法

セルフケアの実践（準備）
セルフケアのやり方と使うもの
・セルフケアの効率的な順序
・セルフケアで使う基本的なものとやり方

＜全身ケア＞一緒にやってみましょう！（参加型）
全身に効くベースケア
・ウォーミングアップのストレッチ
・ツボ押し
・マッサージ

＜局所ケア＞お悩み別セルフケア方法（参加型）
①肩こり・首こり
②眼精疲労
③ストレスケア（メンタルケア・胃腸ケア
④腰痛
⑤不眠（睡眠の質の改善）