オンラインLive配信型 健康系　開催コース一覧

【主な内容】
〇年齢による女性ホルモンの変化 〇性成熟期によくみられる婦人科の病気 〇更年期を健やかに過ごすために 〇働く女性のメンタルヘルス　など 女性がいきいきと過ごすために、働く女性専門外来の診療室から女性医師がわかりやすくお話しします。

【主な内容】
慢性的にお身体に不調がある方は姿勢に問題があるかもしれません。 症状から考えられる姿勢の問題点を確認し、予防法を学びます。

【主な内容】
仕事や日常生活で迷走しないようにマインドフルネスとその瞑想法をLIVE配信にてその場で体験してみます。

【主な内容】
気になるお腹周り…どんな運動がカラダの改善に効果的でしょうか。 それぞれのお腹周りのタイプ別の原因と対策を紹介します。 その上で腹筋の使い方と有酸素運動を実際にその場でやってみます。

【主な内容】
・環境や相手に依存しないセルフケア手法を学ぶことで、強靭なメンタルを身に付けることを目的とします。 ・傾聴、共感、アサーティブコミュニケーションといったさまざまな問題解決の視点を学び、安全かつ健康増進的な人間環境をつくっていきましょう。 ・講義のポイント カスハラ毒に対する抵抗力を高め、“顧客不満足度”は下げ、自組織内の心理的安全性は上げるマインドとスキル（傾聴、共感、アサーションなど）をご紹介します。

【主な内容】
慢性的な肩こりやデスクワークによる肩周囲の不快感は、筋肉の緊張と血流の停滞に起因することが多い。本レッスンでは、肩甲骨周囲の可動域を高める動きを集中的に行い、凝り固まった筋肉を緩和し、血流を促進することを目的とする。短時間であっても効果を実感でき、レッスン後には肩周囲の軽快感と爽快感が得られる。長時間のデスクワークに従事する方や、慢性的な肩こりに悩む方に推奨するプログラムである。

【主な内容】
長時間のデスクワークや立ち仕事など、腰痛の主要な要因は、日常生活の習慣によって引き起こされることが多い。本レッスンは、慢性的な腰部の不調を根本から整えることを目的とし、日常生活での筋肉の緊張を、呼吸と連動した穏やかな動きにより緩和し、骨盤周囲および脊柱のバランスを調整する。また、腰痛の再発を防ぐため、日常生活において容易に取り入れられるヨガのポーズも紹介する。

【主な内容】
本レッスンは日常の忙しさや精神的負荷により蓄積した心身の疲労を緩和することを目的としたプログラムである。背骨周囲の筋緊張を緩和する動作によって、脊柱に沿って走行する自律神経系へ働きかけ、自律神経機能の調整を促進し、心身のバランスを整える。血流改善により疲労物質の排出を助け、身体の軽快感と精神的な安定を得ることができる。後半にはマインドフルネスの実践により、呼吸法や瞑想といったストレス解消へつながるセルフケアを学ぶ。 運動が苦手な方や深いリラクゼーションを求める方にも適しており、レッスン後には心身ともに軽やかな感覚を実感できる。